酷暑期间指哪段时间？

随着气候的变化，酷暑期间也不断在变化。一般来说，北半球的酷暑期间是从6月份开始，一直持续到8月底。而南半球则是从12月份开始，一直到2月底。

在这个酷暑时节里，气温高达30℃以上，甚至达到40℃，空气湿度也很高。人们在户外活动时很容易出现中暑、脱水等情况，因此需要格外注意健康。

如何应对酷暑时节？

1. 减少户外活动时间

酷暑时节，我们应该尽量减少在户外的时间，特别是在中午12点到下午4点这个时间段，因为这个时候气温最高，阳光也最猛烈。

2. 注意防晒

在户外活动时，一定要做好防晒措施，穿戴合适的防晒衣、帽子和太阳镜，以减少阳光对皮肤的伤害。同时，要使用SPF30及以上的防晒霜涂抹皮肤，保持皮肤湿润。

3. 适当运动

酷暑时节虽然容易让人感到疲倦，但适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强体质。不过，运动时间应该选择在早晨或傍晚时分，避免在中午或下午进行度运动。

4. 注意饮食

酷暑时节，我们要多喝水，保持身体的水分平衡。此外，要选择清淡易消化的食物，避免食用过多的油腻和辛辣食品。多吃一些水果和蔬菜，可以补充身体所需的维生素和矿物质。

总之，酷暑时节虽然让人感到不适，但只要做好相应的预防措施，就能够度过这个炎热的季节。记住，保持健康才是最重要的。